讓足步身心放鬆的步驟，必須先經由足部評估與步態分析，探索足部、步態與身心產生障礙的因，再藉由輔具處置、平衡訓練、步態訓練、足部自療運動與足步身心運動的方法，產生站更穩、走更久、身平衡、脫酸痛、心放鬆的成果；預防長輩退化、降低跌倒風險，針對有障礙的人，另提供輔具做輔助
1.足部評估：走路、肌肉、足型足壓、足繭、鞋子
2.平衡訓練：靜態、動態
3.步態訓練：穿鞋、赤足
4.足部運動：伸展按摩促進柔軟度、運動促進肌力心肺功能
5.足步身心：振動放鬆筋膜、動作覺察呼吸促進身心健康
6.輔具處置：障礙者加足部輔具、接地滿足健康需求
▌課程目標：足步健康管理以促進健康、走路功能重建以延緩失能、身體平衡訓練以預防跌倒
▌課程內涵：3週改變運動習慣、12週運動促進健康、6個月養成健康生活習慣
▌課程服務：客製化個人課程、標準化團體課程
