「好，接下來我們加上摘水果的動作，請把右手往前伸⋯⋯大家想像一下，可以摘什麼樣的水果？⋯⋯蘋果，還有呢？」台下長輩們被職能治療師生動有趣的帶領方式逗樂，一個又一個水果名字紛紛蹦了出來，每個人的臉上都掛滿了笑容。
上述是包大人到社區推廣「提/拉/密/舒」健康操的場景。2023年，包大人在成立30周年之際，創立「提/拉/密/舒」健康操並展開城市巡迴，走訪全台20家長照機構、8家里民活動中心和6家藥局通路，接觸超過2000人，以實際行動幫助長輩們找回身體的力量。
見證歡樂場面的台北市文山區忠順里里長曾寧旖表示，「社區長輩體驗提拉密舒運動，除了玩得很開心，還可以把這樣子的運動落實在日常生活，對我們來說，真是收穫滿滿。」基隆博愛仁愛之家社工組組長黃素芳則表示，「長輩們見到年輕的志工朋友都特別地高興，活動中還有帶入衛教知識以及闖關遊戲，就像是參加一次復健運動之旅。」
基隆博愛仁愛之家社工組組長黃素芳（左）、副組長劉家彣（右）。
融入生活情境的復健微運動
包大人「提/拉/密/舒」健康操，是由一群專業的職能治療師與銀髮健身教練團隊所設計，包含：透過提的動作提起精神、透過拉的動作拉鬆緊繃的神經、透過密的有氧健康操消耗身體脂肪，以及透過舒的運動舒緩情緒——藉由四字訣健康操，幫助長輩達到手腳肌力訓練、頭頸肩活動和穩定身體重心站立等微運動效果。
穿復健褲找回生活自主權
黃素芳說，隨著身體機能退化，有些長輩會有尿失禁的問題，「這時我們就會建議家屬讓長輩穿包大人復健褲，因為它自行穿脫的特性就像穿內褲一樣，一來可以讓長輩保有尊嚴，二來可以提高長輩踏出房門的意願，不會為了擔心漏尿而畏懼下樓參加活動、就醫或出遊。」
劉家彣補充，長輩使用包大人復健褲能提高安心感，穿了之後長輩就不會煩惱來不及去廁所，弄髒褲子或家具，然後在這樣的前提下，我們仍會持續鼓勵長輩盡可能去廁所如廁，幫助他維持自立、自信的生活。
包大人「提/拉/密/舒」健康操由一群專業的職能治療師與銀髮健身教練團隊所設計。(圖片來源/台灣維達)
包大人作為銀髮產業的領航者，三十年來持續透過全方位守護長輩舒適健康的產品，是銀髮族追求樂齡生活最放心的依靠。
包大人 Dr. P
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