心不懶喘息咖啡館低調地藏身在北投的巷弄中，招牌上的樹懶笑得迷人，像是在歡迎每位顧客的到來。人可以懶，但心可不行。現代人步調匆忙，你是否感到處處提不起勁？抑或是想要求助，卻不知從何開始？來這裡，也許能為你的疑惑帶來一絲曙光。
文｜許可晴 攝影｜何維綱 圖片來源｜心不懶喘息咖啡Facebook
心理問題是許多人陌生的領域，心不懶喘息咖啡以社會企業方式經營，提供心理衛教、資源轉介、照顧者喘息等服務，一杯咖啡，不只暖胃，還暖心。
心不懶的創辦人方將任是一名心理師，原先任職於大專院校。
「到我們面前接受輔導的學生通常都已經拖很久、很嚴重了。」這樣的遺憾讓他意識到早期預防的重要性。
於是他集結一群志同道合的心理師夥伴，利用下班時間投入社區機構做心理相關的服務，也曾與伊甸基金會等機構合作，辦理多次健康促進活動。
以需求為本位 咖啡香中聊「心」事
一年多前，方將任創立了心不懶喘息咖啡館，這裡可不只賣飲品、甜點。在充滿咖啡香的愜意氛圍中，心理師們在此解決人們的疑問，也呼籲大家重視相關議題。
方將任提到，台灣目前的心理服務多以「專業」為本位，各種服務項目有不同的效果及限制，許多民眾並不了解，往往花了錢才發現不適合自己，或是甚至對於所有心理服務都一知半解，求助無門。
看見這樣的困擾，心不懶轉而以「民眾需求」為本位，提供相關的諮詢服務。只要事先預約，心不懶團隊便會依據民眾對於婚姻、生涯、親子等不同的困擾，媒合適配的心理師來店內解惑，並依據個別需求給予適當的資源建議。
對於民眾來說，事先諮詢將大大提升日後治療的效能及效果；對於提供服務的心理師來說，還可能藉此接到新的服務個案，實屬一舉兩得。
短暫的諮詢也促成了綿長的緣分。對於部分民眾來說，心不懶喘息咖啡館像是一座可以隨時返回的港灣，像是曾在此進行諮詢的畫家，至今還每周到咖啡館報到。
照顧者暫獲喘息 身障朋友建立自信
照顧者受不了巨大壓力而自殺，甚至帶著家屬一起走。這樣的新聞相信大家並不陌生。
「每天跟被照顧者生活在一起，沒有喘息的空間其實是會生病的。」家中有身心障礙家人，受苦的可不只被照顧者，照顧者也很常會陷入憂鬱及創傷中。
心不懶敞開雙臂歡迎每位照顧者，提醒他們該適時的休息，別再一味地催眠自己「我很好！」、「我沒關係！」，在這個空間裡，照顧者可以放輕鬆，聊聊自己的心事，暫時鬆綁自己與被照顧者之間的繩結。
另外，為了培養身障朋友的能力，讓照顧者能夠放心「鬆手」，店內也提供視、聽障朋友職業訓練的服務。
許多身障朋友的生涯是被侷限的。以視障為例，他們對於未來職業的想像往往只有按摩師、電話客服，不敢接觸自己沒把握或是不符合社會期待的事情。
曾至勞動部為身障朋友提供心理服務，方將任分享到，有許多進入職場的身障朋友其實工作能力都不差，卻往往因心理素質不夠強而被公司「退貨」。看到這個盲點，心不懶的職業訓練不只重視「技能」培養，還希望藉職訓過程觸發身障朋友對自身「可能性」的認知。
職訓的過程中，心理師的角色相當重要，不僅要教學生如何泡咖啡，還必須從中觀察學員細微的變化，在他們卻步的時候給予適當支持。
建立自信是一個漸進的緩慢過程，藉由咖啡培訓，學員必須學習正視生活中的挑戰並設法解決，一步步激發探索的欲望。慢慢的，他們會知道有些事不是真的沒辦法，而是自己從不相信「居然有辦法？！」
別等發病才關心！「心不懶」從日常開始
接觸過許多個案，方將任發現「壓力」是近年台灣民眾普遍的問題。
壓力不只影響心理狀態，還會反映在身體、情緒上，甚至影響個人判斷。
可惜的是，只要沒發病，人們多半會選擇忽略這些警訊。對壓力的敏銳度不夠、調適壓力的概念不足，國人往往拖到發病才願意求助。
為了讓大眾及早注意壓力問題，心不懶做了許多努力，不只教導民眾如何紓壓，還會提醒民眾壓力與日常生活的關係，希望及早培養大眾的相關意識。
心理健康並不是虛無飄渺的議題，它跟我們的生活息息相關。咖啡館內每個月都舉辦三至四場講座，供民眾自由報名，從婚姻關係的維持、親子溝通到婆媳關係，主題相當多元。
為了造福更多民眾，方將任有時還會開臉書直播，邀請專家一同談論不同的主題。另外，他們也打算發行Podcast，在線上散播心理健康的種子。
跨領域合作 讓服務深入社區
關於未來，心不懶有一張大藍圖，想要將喘息咖啡館的概念，落實於更多店家中。
團隊目前已跟紅酒餐館「美味關係」合作，他們將品酒活動結合自我探索、聊天紓壓等概念，讓藉酒消愁不再越喝越愁，反而能藉著適量的酒精，在慵懶的氛圍中舒心。
不只繼續深耕心理領域，他們也計劃與社工、職能治療師、語言治療師、藥師等不同領域的專業合作，以民眾的需求為考量，讓服務深入社區。
以安眠藥為例，許多民眾失眠仰賴藥師開的安眠藥入眠，但失眠與焦慮、壓力等心理狀態往往有很大的關係，吃藥解決得了一時而非一世，要根除失眠往往也需配合心理治療，此時各領域資源的轉介和互通就相當重要。
作為一個社會企業，心不懶團隊期望未來能成立更多據點，繼續照顧人們的「心」問題。
（本文轉載自伊甸園季刊）
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