「老而勇健」沒捷徑，隨時注意身體狀況、規律運動、參與社會互動，就可以活得健康、活得快樂。規律運動可改善身體機能、預防肌少與衰弱症、維持認知功能；積極與其他人互動可增加樂觀與自信，減少孤寂感與憂鬱症的機會，達成健康老化的目標。

長照2.0政策規畫健康、亞健康的長者可到C據點，也就是巷弄長照站，享受整合、近便性的照顧服務，推動預防及延緩失能方案，除可健身，還可增加人際互動等。對經營者來說，透過高效能的設備、科技系統，更可提高健康照顧品質，也可優化長者使用體驗與其健康狀況。

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銀髮健身中心　串起醫療照護網

高齡者進行運動訓練首重安全，沈姿廷表示，長者一報到，就會量測體溫、血壓、血糖、心跳等數值，讓教練掌握長者當天是否適合運動，若有疑慮、甚至有立即性的健康危害，可立即後送敏盛醫院，建立一完整的醫療共照網。

長生銀髮健身俱樂部考量長者可能突然身體不適需協助，場所內設有科技照護鈴，按一鍵即可通話，並可一次群呼，靈活守護長者的安全。謝德賢也說，該照護學會成員就是照護領域專業人員，集結醫師、復健師、護理師、藥師、營養師，加上附近就有大同醫院，因此有完善的醫療照護網。送敏盛醫院，建立一完整的醫療「運動器材除了安全，也要對長者友善，」沈姿廷表示，讓長者不會因為跟不上器材速度而有挫敗感，或因操作介面複雜而拒絕使用。他表示，銀髮族健身中心的運動器材最好能適用於所有族群，包括身心障礙者、高齡者，如此一來，業者也可省去額外採買的成本。

社區藥局　守護居民健康

醫材大廠優盛醫學則以旗下的佑全藥局搶進C據點。目前全台共有約140家門市的佑全藥局，位居國內第二大連鎖藥局，在雲林縣政府支持下，成為「佑全藥局附設C級巷弄長照站」。

全台藥局密度堪比超商門市。優盛醫學董事長劉志平曾表示，社區藥局是醫療最接近社區的最後一哩路，原本僅為民眾領取慢性處方箋之處，現在定位應該轉變。長者因為每月去藥局領取慢性處方藥，與藥師互動密切，藥師也因此最能掌握長者用藥情況，進而提供生活、飲食上的專業建議，守護社區居民的健康。

優盛醫學董事長劉志平

優盛旗下的佑全藥品總經理室特別助理文德蘭表示，長者多半有心血管、糖尿病等多重疾病，各院各科醫師開立的藥物可能會交互作用、不利長者健康，長者到藥局領處方藥物時，藥師可專業分析藥物間有無拮抗問題，提供長者用藥及下次回診與醫師討論的內容。

佑全藥品總經理室特別助理文德蘭

藥局成C據點　提供專業諮詢與交流

目前佑全藥局在雲林縣有2家藥局附設C據點。文德蘭說，當地長者到藥局除了領取慢性病處方箋的藥物外，還可由藥師幫忙量測血壓、血糖、血氧等數值，並透過藥局的APP傳送給其他家人。如影優活總經理游若文提到藥局所使用的健康小站結合專業醫療量測設備（血壓、血氧、血糖、額溫與體重體脂計) 及物聯網與雲端通訊技術，可以將健康量測數據從用戶端整合到雲端，並得以完善導入各種健康醫療相關服務應用。

佑全藥局在雲林縣有2家藥局附設C據點，藥局的藥師幫民眾量測血壓。（圖片來源／佑全藥局）

另外，長者還可免費參加藥局舉辦的用藥、飲食、運動課程，分別由藥師、營養師、物理治療師提供專業資訊，必要時課程可錄影，讓長者透過手機Line群組學習這些新知。除了參與課程，長者亟需社交互動。文德蘭表示，藥局附設C據點，除有藥師耐心回答長者的用藥問題外，鄰近長者也多了一處交流、相聚的地方，不會因為體弱或年邁，而與他人失去互動，導致憂鬱而加速老化。

想跨入銀髮健身產業　過來人：初衷很重要

對於也想跨入銀髮健身俱樂部者，沈姿廷建議，「先確認投入此領域的初衷很重要，」要有想協助長者提升生活品質的公益理念，因為現在銀髮族付費健身的觀念還不普及，初期光硬體投資就要200萬元，所以若無此理念，很難持久、導致中途退場。

謝德賢則表示，長生銀髮健身俱樂部為於高雄市前金區，是高雄政治、金融的中心，當地長者的經濟知識水平高，習慣用智慧型手機，掃QRCode進行報到或使用現場運動器材、下載App等，對長者相當容易。

因為與當地長生里長合作，里民熟悉、信任里長，較願意接受銀髮族健身理念，是此案成功的一大助力。他說，盼由接受度高的長者推展至其親友、進而帶動銀髮族運動氛圍，讓更多高齡一同活力老化。

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