文/郭佳容

19日串連全台北、中、南共24家老人福利機構，112年度「創齡～銀向樂活——全國老人福利機構運動會」，集結232位長輩參與，在台中烏日國際展覽館盛大展開，半天的運動交流和賽後的豐盛午宴，讓長輩們脫離日常、移動旅行，實現同遊同歡同樂，且一圓參與各項運動競賽的夢想。

今年參賽的長輩平均82歲，其中36位超過90歲、108位超過80歲。長輩率先以活潑又在地的創意造型登場，可以看到來自高雄農家的斗笠造型、象徵老而彌堅的蜜蜂裝與頭飾，搭配簡短有力的隊呼，賣力角逐最佳環保造型獎項，接著進行躲避飛盤、吹箭、電子飛鏢、門球、排球等五大運動項目，長輩樂於參與，且競賽項目皆設計適合高齡者的身體活動，豐富長者的社交與運動，生活不再只能是臥床。

運動會增進社會接觸 激發生活目標與運動習慣

衛生福利部社會及家庭署副署長周道君蒞臨指導，他表示：「這樣的運動會可以增進長輩的社會接觸，生活不侷限於機構之內，可以擴及到外面，而且趣味競賽讓長輩生活有目標，透過串連各個機構早已提前練習，也激起長輩自發運動的習慣。」周道君提及，目前全台約有1064間福利型老人機構，期待未來有更多機構參與。

主辦的永信社會福利基金會執行長趙明明表示：「前兩年運動會因疫情，改為線上舉辦，雖然還是可以串連，但今年再次實體相聚，心情非常激動，老人家也因為參加運動會從好幾個月前就開始練習。」她指出，每年運動項目也會觀察長輩運動的形態和情況，做出動態調整，這些運動項目對老人家的實際生活都有相當幫助。

躲避飛盤訓練手臂肌肉 吹箭鍛鍊腹部呼吸

例如，躲避飛盤運動，就是訓練老人家自推輪椅的手臂肌肉，因為運動競賽的趣味性，讓平常顯得枯燥的推輪椅都變得有趣。吹箭則是很好的呼吸運動，幫助提升長輩的肺活量，趙明明分享，初推廣吹箭運動時，國內還不盛行，當時每年都前往日本採購吹箭，還意外引起當地吹箭協會關注，因此聯繫基金會前來台灣觀摩運動會，當時前來台灣參觀的三位70多歲日本吹箭協會長輩，也十分驚訝台灣應用於長輩的運動會，成效相當好，促成一場美好的台日運動交流。

如同運動會開頭由90歲爺爺帶頭宣示：「我們以熱情、愉快的心情來參加本屆的運動會，享受比賽熱鬧、歡喜的過程，並願意遵守大會規則，服從裁判的判決。」一年一度由衛生福利部社家署指導、永信社會福利基金會主辦的老人福利運動會圓滿落幕，運動會最早自103年舉辦，至今邁入第9年，會中，還連結國內老人照顧及運動相關科系學生參與大會與賽務工作，增進青銀世代之間的互動與學習。

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