近期在社區樂齡大學分享「銀髮族空間設計」議題時，最受到關注的問題之一是：「何時開始規劃老年生活的居住環境？是否有可供參考的改造案例？以及要如何開始做準備？」。

現今社會逐漸重視居家空間改造，不再等到「失能、老化」後才進行，而是提倡透過友善的居家空間設計預防可能發生的跌倒事件，避免衍生長期照護問題。政府推動的長照2.0政策強調居家無障礙環境改善，但我們也要自主思考如何在「預防」方面做更多努力。

什麼時候該開始規劃老年生活空間呢？建議越早開始規劃越好，尤其是即將退休或剛退休的民眾，可以在經濟和時間許可的情況下，思考自己老年生活中現有居住空間的可用性。也需要同步考慮哪些空間會因為身體老化而變得不方便使用，或者照顧上會有困難，建議從以下幾個面向思考規劃：

面向一：居家空間使用的頻率

在居家空間中，哪些地方是您每天出入頻繁、使用次數最多的？舉例來說，浴廁空間是長者每天都進出數次的空間，可先列為重要的改造焦點，我們可以從減少浴室門檻高度、安裝安全扶手、緊急救護鈴、防滑地板以及改善沐浴設施等方面著手。

浴廁空間是長者每天都進出數次的空間，規劃老年生活的居住環境可先列為重要的改造焦點。（圖片來源／徐宛菱）

面向二：經濟狀況的考量

在預算有限的情況下，我們可以按照安全性需求的優先順序進行改造，尤其是在長者潛在跌倒風險高的區域，例如臥室、廁所和出入口等。此外，可以申請政府資源的補助項目，減輕經濟負擔，同時瞭解長照資源的應用。

除了長者自身外，照護者的照護空間、休憩空間也至關重要。照護者需要考慮他們在協助長者沐浴、轉位移及外出時的空間需求;需要長時間陪伴長輩的狀況下，照顧者的休憩環境是否能同時兼顧照顧品質。

透過提早規劃，居家空間設計，我們可以創造一個安全且品質兼具的居住環境，讓家成為真正的溫馨之所。因此，讓我們從現在就開始思考自己的理想老年生活空間吧！

（專欄反映作者意見，不代表雜誌立場）

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