大珠慧海禪師被問及如何用功修道時，給出了看似平淡無奇的答案：「饑來喫飯，睏來即眠。」這樣的回答令人困惑，這不就是人人日常所為嗎？然而禪師接著點出關鍵：一般人吃飯時想東想西，睡覺時千般計較，無法專注於當下。這個古老的智慧，指明了修行即「修正行為」，與現代人追求健康的困境不謀而合。

當今的數位化時代，我們擁有前所未有的工具和數據來監測、分析和改善我們的健康狀況。然而，就如同禪師所言，即便擁有這些工具，現代人卻無法切實執行健康管理。數位健康促進的核心，是透過數據與科技的協助，幫助現代人找回對自身健康的專注與覺察，並即時修正。

找出最適合個人的健康改善建議

數位健康促進本質上是一種以數據為基礎的「健康修行」。這種方法論建立在3大支柱之上：大型健康資料庫、演算法精確分析，以及專業健康顧問服務。透過各種微型感測器、物聯網技術與無線傳輸的發展，使得這種全新的健康管理模式得以實現。穿戴式裝置和非接觸式監測設備的普及，得以能夠持續收集個人健康數據，透過演算法與龐大的健康資料庫進行比對，從而找出最適合個人的健康改善建議。

在人口快速高齡化的現代社會中，數位健康促進的兩大主要應用包括慢性病管理與早期衰弱預防，兩者都具有關鍵性的意義。其中，慢性病管理以血糖管理和糖尿病預防為代表，已逐漸獲得認同與接受。然而，早期衰弱預防的應用仍面臨推廣困境。這種現象反映一個普遍的人性觀察：大多數人都認同健康的重要性，卻總是將其視為「明日待辦事項」。等到疾病找上門來，想要恢復健康就變得困難。

從商業模式的角度，推動數位健康促進面臨一個關鍵性挑戰：如何建立可持續的營收模式？目前，許多數位健康服務提供商仍在摸索有效的商業化途徑。探究國際成功案例，保險公司和大藥廠扮演著舉足輕重的角色。保險公司著重於透過前期的低成本健康管理投入，來降低後期高額理賠的風險；而大藥廠則看重居家數據蒐集對藥物臨床試驗的價值。此外，ESG治理日益重要，越來越多企業開始關注員工的健康管理，為數位健康促進開創新的商機。

運用科技協助建立健康生活習慣

回到禪師的智慧，修行的本質就是修正行為。數位健康促進正是運用現代科技來協助人們建立健康的生活習慣，這是一種結合古老智慧與現代科技的嶄新嘗試。透過長期穩定且密集的個人健康數據追蹤，以及早發現健康風險，進行預防性介入，從而降低因不健康、身體衰弱或慢性病惡化帶來的醫療支出，減少疾病風險，降低個人在經濟與財務上的負擔。

這是一個跨領域的創新，需要資料科學、醫學以及健康諮詢等多個專業領域的緊密合作。在技術層面，我們已經具備了必要的工具與方法；在專業服務層面，也已經累積了豐富的經驗與知識。目前的關鍵在於如何整合這些要素，建立起可持續的商業模式，讓數位健康促進服務能夠真正貼合普羅大眾。

如同禪師所言「饑來喫飯，睏來即眠」，健康的生活本應如此自然而然。數位健康促進的終極目標，就是要幫助現代人重新找回這種對身體自然訊號的覺察與回應，只是現代我們擁有了精確的數據和科學的方法。在數位化時代，我們期待看到更多創新的商業模式能夠推動這項服務的普及，讓數位健康促進成為每個人的健康守護者。

（專欄反映作者意見，不代表雜誌立場）

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