選擇癱瘓的起因是由於選項大同小異，清單又無限延伸。
彈性習慣的優點就在這裡，每個選項都有差別。狀況不好的那幾天，你完成簡單的目標就好，以保持紀錄不中斷，輕鬆堅持下去。興致高昂的那幾天，就可以選擇有挑戰性的大型目標，讓自己進步和成長。彈性選項每個都很關鍵，所以你只需要從中選擇就好。我們不需要四十七種完全一樣的蕃茄醬，但需要不同程度的目標，來充分運用獨特的每一天。
我設計習慣海報時，原本上面的難度等級有四層（迷你、進階、優秀、菁英）。
拿去列印後我先試用，就發現四個等級太多了，跟我去超市買米遇到的狀況一樣。
我覺得「優秀」是個尷尬的選項，不像「進階」是中級的目標，也沒有「菁英」那樣有挑戰性。這樣我就很難判定，這四個等級要花多少力氣以及各自的重點在哪？
真是傷腦筋。
我把選項減少到三個（迷你、進階、菁英）之後，馬上就能看出差別以及它們的適用情況。正如每個人都知道尺寸要分成大中小，同樣地，很快就能理解彈性策略，並且了解三者的對應關係。你的目標學習法是會改變生活或是讓生活更加紛亂，關鍵就在於是否有限縮選項。
選擇癱瘓是常見的心理現象，所以我在研發彈性策略時，有特別提防這一點。
所以你不會遇到這個問題，也不會出現決策疲勞。
彈性習慣有完整的水平與垂直選項，讓你可以依照今天的狀況，選擇強度適合的活動。重要的是，這些選項數量有限，也都能提供動力甜蜜點。它有清楚的選擇標準，也能有效避免決策疲勞。這些優點是其他制式目標方法所沒有的。
選擇過程太複雜，就會減低那些選項的價值
彈性習慣就像一組收納整齊的工具箱，裝著邁向成功的所有必備工具。要整修房子不難，把鐵槌、扳鉗還有螺絲起子都帶上，在需要的時候選擇適當的工具即可。
彈性習慣也是一樣的道理。
我大概有十五件襯衫，但只有一件牛仔褲，所以不用太煩惱要穿什麼。我只有一款襪子，隨便抓一雙就能出門。重點在於，雖然我大刀闊斧砍掉許多選項，減少做決定的機會，但彈性策略法簡單又有趣，並不會讓我生活變單調。在這個壓力沉重的生活中，彈性習慣是象徵靈活與自由的燈塔，讓我們避開死板又脆弱的固定目標。
生活中選擇太多，會有選擇癱瘓和決策疲勞的風險，使用彈性習慣就能避免這問題。它選項有限，也有簡明清楚的選擇標準。請注意，不要因為玩得太開心，就延伸成六個達標條件，另外再加上五個準備培養的習慣，這麼一來就真的會導致選擇癱瘓以及決策疲勞。選擇的價值是有上限的，做決定的過程太複雜，好處就會大幅下降，甚至造成負擔。一開始的時候，最好照書中的建議，盡量保持九個以下的數量。
（節錄自：《彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法》，時報出版 )
