習慣健康國際到府授課並擴及全台，搶攻高齡市場。（圖片來源／胡孝新）

許多長者從不覺得人生應該花錢運動，更害怕走進滿是年輕人的健身房，直到身體逐漸衰弱，運動才成為「不得不」的選擇，卻往往為時已晚。隨著超高齡社會來臨，「到府服務」成為新市場。成立3年的「習慣健康國際」培訓教練、到府授課並擴及全台，今年更獲得全台首張ISO認證。

銀髮族缺運動 卻不敢踏進健身房

8年級的胡孝新是習慣健康國際執行長，過去他和多數業者一樣，在市區經營一般健身房，看著一批批年輕會員進進出出，他很清楚地意識到：「來健身房的，往往是本來就會運動的人；真正該訓練的銀髮族，卻不敢踏進健身房」。

「打電話來諮詢的往往不是長輩本人，而是5、60歲的兒女，擔心7、80歲的父母再不動，就要走向請看護、住機構、坐輪椅的路」，胡孝新說。

然而，說服父母開始運動已經不容易，更不用說走進健身房。他說，多數長輩談到自己的運動經驗，只能回憶國、高中，年輕時期的風光歲月，中間卻有3、40年完全沒有運動習慣，如今要走進充滿年輕人、重訓器材林立的健身房，嚇都嚇死了。

「更多時候，我們還得替兒女『騙爸媽』，說這是政府有補助、很便宜的課程，長輩才願意試試看。」胡孝新語重心長，這卻是高齡運動很現實的心理門檻。

這個矛盾，成為他創業轉型的關鍵。他選擇從「到府服務」環節切入，試圖為銀髮運動市場建立一套真正可被信任的專業標準。

力量訓練沒有年齡限制，只要依功能階段調整負荷，每個長輩都能變強。（圖片來源/胡孝新）

瞄準兩大客群：家中長輩、企業員工

習慣健康國際聚焦兩個主力對象：家中長輩與企業員工。

胡孝新2018年開設第一家健身房，2023年成立「習慣健康國際」，把事業拆成四塊，除了「好習慣運動教室」健身房服務各年齡層，另也負責教練培訓、派遣，包含到府教練、企業教練、社區教練，專攻銀髮族群。

習慣健康國際團隊規模約6人，是一個輕量核心團隊，背後卻已培訓超過220位教練，在全台各地跑點服務。每週約有50多位長輩接受一對一或小班制指導，其中不少是帕金森氏症等族群，教練也會進入長照C據點，支援活動與訓練設計。

「我們做的是把原本只存在於醫院復健科、或健身房一小角落的專業，搬進長輩的日常生活裡。」胡孝新形容。

企業端部分，他一方面與永越健康、生生優動等健康產業合作，另一方面對準企業福委會，協助企業在午休期間開課、舉辦戶外活動，客戶遍及科技、會計、傳產、餐飲等各大產業，讓客戶在退休前就接觸運動。

培訓教練 銀髮健身對症下藥

然而，銀髮健身最大的軟肋在於是否有足夠專業教練。胡孝新坦言，他一路走來領了超過100張健身相關證照，回頭看真正實用的卻少之又少，尤其在高齡族群與慢性病個案愈來愈多的情況下，現有門檻顯然不夠。

他強調，台灣銀髮健身市場最大的誤解是，長者需要的從來不是「運動本身」，而是「功能能力的維持與恢復」，許多長者以為「每天走一萬步就很健康」，但高齡者最早退化的不是心肺，而是肌力與下肢穩定度，真正有效的銀髮健身包含肌力訓練、平衡反應、日常活動能力，「長者追求的應是生活自主，而非運動時數」。

於是，他創辦中華民國運動人才培訓派遣協會，瞄準「培訓」與「派遣」。針對銀髮與疾病風險設計課程，教練必須了解抗老化、退化成因、身體內外在反應，學會設計運動處方；同時建立全台教練資料庫，按區域媒合到府服務、C據點與企業方案，做到培訓、派遣一條龍。

隨著延緩退化與健康促進觀念普及，長輩與家屬開始願意掏腰包，選購更精準、更安全的專業服務，教練會針對年齡、功能狀態設計訓練。習慣健康不主張「靠設備」堆疊價值，以「低器材、高專業」模式，教練只帶一個運動包，彈力帶、滾筒、按摩球等，從肌力、心肺、柔軟度等初評並對症下藥。

許多長者以為「每天走一萬步就夠健康」，但高齡者最早退化的不是心肺，而是肌力與下肢穩定度。（圖片來源/胡孝新)

ISO認證 建立銀髮教練專業品牌

去年10月，協會正式取得 ISO 17024 認證，成為國際標準、健康領域專業人才認證單位之一。

「ISO 本來都是做流程認證，現在願意來認證銀髮族教練，這件事的象徵意義很大。」胡孝新表示， ISO 17024 有三張證照，「私人教練」、「健康管理師」、「銀髮抗衰老健身教練」，全台灣有7位健身產業負責人擔任考核官。

該證照使習慣健康國際進駐企業教學時，企業更能辨識背後有一套國際認可的標準流程，他也盼此認證可從教練個人品牌走向專業標準品牌。

超高齡社會牽動長照、醫療成本，胡孝新認為，當政府推動長照3.0，愈來愈重視健康促進時，除了開設大量銀髮健身俱樂部，銀髮族也逐漸需要專業的教練人才，如何精進教練的專業與認證將成一大課題。他以到府服務回應家庭的焦慮，用自費市場檢驗專業價值，為高齡運動補上一塊關鍵拼圖。

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