第一次和阿嬤見面時，阿嬤因為腰不舒服躺著，正當我想著要如何親近以及建立關係時，阿嬤馬上就拉著我的手、很開心地歡迎我，就像是期待已久的感覺如此雀躍，那雙溫暖的手讓我備感親切。
接下來阿嬤說著自己以前如何養大孩子們，還說現在孫子一個個都有不錯的職業，我回應「阿嬤很不簡單耶！這些都是你的成就！」於是阿嬤開始更加滔滔不絕地講述她的過去。過程中也提到自己年輕時太操勞，現在身體退化了全身都痛，該看的醫生家人都帶她去看了，醫生也說沒辦法，只能吃止痛藥來減輕疼痛了。
講得急了聲音有些模糊，我彎著身子想更靠近阿嬤一點，那一刻彷彿我可以躺下來和阿嬤肩並肩著聊天、就好像我是她孫女一樣親近。
那一刻我體悟到，在那一個小時，至少阿嬤的身體不痛了、心情愉快了，覺得自己被好好陪伴與被關心了。
陪伴，是可以超越血緣關係。
陪伴，讓人忘了時間與空間。
陪伴，可以讓人暫時忘了身體上的疼痛。
最後時間差不多了我準備離開，阿嬤想送我點東西，於是愛唱歌的阿嬤唱了三首歌給我，我也樂於當個小聽眾，讓阿嬤沉浸在她喜歡的娛樂中，每首歌都充滿著祝福的。我想，這是陪伴的力量，讓阿嬤暫時忘了疼痛，而這種愉快的感覺似乎可以持續好幾天。
阿嬤唱了一首《一條手巾仔》的歌，「既然你決定要離開，就要保重你自己。你送我一條手巾仔，我會永遠帶在身邊。 無論千年也是萬年，請你不通放忘記。」
整天不知道自己可以做什麼的阿嬤，透過唱歌來表達祝福與情感，透過唱歌不會無所事事。此時，我唱，故我在。而我聽，故我在。
結束後阿嬤的家人告訴我她常常哀嚎身體疼痛，我驚訝的想著，這和我剛剛看到笑臉迎人、開心的阿嬤真不一樣。長輩要的真的不多，就只想要家人的陪伴而已，如果我們都沒有花時間和長輩講講話、關心她的身體或者心情，我們怎麼能夠期待長輩能有好心情呢！
陪伴不難，只要肯花時間以及用心感受，以下有幾個小技巧：
1.做對方喜歡做、想要你陪他的事情
有時候不知道可以和長輩做什麼事情，就想想她以前喜歡做什麼事情吧，多試試看不同方式，就逐漸會瞭解可以怎麼陪伴了。
2.放下手機、用心傾聽
建議別一邊用手機一邊陪伴，這會讓長輩覺得不被尊重，或者以為我們很忙怕打擾我們。盡量在陪伴的時刻，把手機先放下。
3.少批評、多稱讚
長輩在年老的過程中，身體當然會逐漸退化，難免會有很多的失落以及「不如從前」的挫折感，家人就不要再增加長輩的「無能感」。和你講了你也不懂啦！」「不是和你講很多次了嗎，怎麼還是這樣。」不要不小心傷了長輩的「自尊心」，多肯定與稱讚才是。
4.重質不重量、十分鐘也很棒
現代的人都忙碌，但陪伴可以是重質不重量的，不管多久的時間，好好地陪伴，就算是十分鐘也很棒。
最後提醒照顧者，請允許長輩有說痛、說不舒服、抱怨的時候，這是他們真實的感覺與狀態，我們只需要傾聽、陪伴、接受就好，不要制止「你怎麼一直講這個、你說過了」。重複地說某件事，表示身旁的家人可以多用心傾聽「為何長輩要重複說這個話呢」，這個話的背後想表達什麼？是孤單、寂寞、憤怒或者擔憂什麼呢？如何解，陪伴或許就是答案吧！
（本文轉自「臺北市政府衛生局社區心理衛生中心」，原文：長照心理師的牽伴紀實#5 ）